lub Kup voucher
Sauna Gdańsk
rytuały saunowe, ceremoniei świadome saunowanie
Miejsce, gdzie saunowanie staje się rytuałem
W świecie pełnym pośpiechu stworzyliśmy przestrzeń, która pozwala na chwilę zwolnić. Nasza sauna powstała z myślą o prawdziwej regeneracji — głębokim wygrzaniu organizmu, wyciszeniu umysłu i odzyskaniu energii.
To miejsce stworzone zarówno dla miłośników klasycznego saunowania, jak i osób szukających wyjątkowych doświadczeń. Kameralna atmosfera, autorskie rytuały saunowe i starannie prowadzone ceremonie sprawiają, że każda wizyta staje się czymś więcej niż zwykłym pobytem w saunie.
Warianty Saunowania
Ceremonie saunowe
Prowadzone przez saunamistrzów seanse grupowe.
Rytuały saunowe
Autorskie zabiegi realizowane indywidualnie, w parach lub w małych grupach do 3 osób.
Swobodne saunowanie
Korzystanie ze strefy saunowej poza harmonogramem wydarzeń.
DOŚWIADCZENIA STWORZONE PRZEZ FIVE SENSES
Sauna & Rituals
To właśnie rytuały saunowe są sercem naszej oferty.
Wykorzystujemy ciepło, zimno, aromaty, dotyk, zioła i powietrze, tworząc doświadczenia inspirowane tradycjami saunowania z różnych stron świata.
Każdy rytuał odbywa się na wyłączność dla jednej osoby, pary lub maksymalnie trzech uczestników. Dzięki temu możemy pracować indywidualnie i zadbać o każdy szczegół doświadczenia.
To zupełnie inne podejście niż klasyczne korzystanie z sauny. Bardziej osobiste, bardziej angażujące i zdecydowanie głębsze.
Zapoznaj się z opisem rytuałów
Rytuał Kontrastów Ciepło–Zimno
Ogień i lód. Ciepło i chłód. Relaks i pobudzenie. Ten autorski rytuał opiera się na świadomej grze przeciwstawnych bodźców, które pobudzają organizm, poprawiają krążenie i dostarczają niezwykle intensywnych doznań.
Ceremonia rozpoczyna się od stopniowego rozgrzania ciała przy akompaniamencie świeżych, mentolowych i cytrusowych aromatów. W kulminacyjnym momencie rytuału wykorzystywana jest inspirowana tradycyjną chińską metodą Huo Liao technika pracy z ogniem. Kontrolowane płomienie pojawiające się nad powierzchnią ciała tworzą niezwykle spektakularny efekt wizualny, a jednocześnie zapewniają głębokie i intensywne rozgrzanie mięśni.
Po ogniu przychodzi czas na kontrast. Schłodzone kamienie, lodowe akcenty i orzeźwiające aromaty przynoszą natychmiastowe uczucie świeżości oraz pobudzenia. Organizm przechodzi przez pełne spektrum doznań termicznych, pozostawiając po sobie uczucie lekkości, energii i wyjątkowej regeneracji.
Dla kogo? Dla osób szukających mocnych wrażeń, nietuzinkowych doświadczeń i rytuału, który na długo pozostaje w pamięci.
Rytuał Ziołowy
Zapach świeżych ziół, ciepło sauny i własnoręcznie przygotowane stemple tworzą doświadczenie, które angażuje wszystkie zmysły. To autorski rytuał inspirowany naturą, dawnymi tradycjami zielarskimi i ceremonialnym podejściem do odpoczynku.
Podczas rytuału przestrzeń sauny stopniowo wypełnia się aromatem ziół, hydrolatów i naturalnych naparów. Szczególnym elementem ceremonii jest wykorzystanie siana rozgrzewanego nad piecem, które uwalnia charakterystyczny, kojący zapach letniej łąki. W kolejnych etapach wykorzystywane są również ciepłe okłady z siana oraz podgrzewane stemple ziołowe przygotowane przez uczestników z wybranych kompozycji roślinnych.
Całość dopełniają elementy aromaterapii i ceremonialnego okadzania, tworząc wyjątkowe doświadczenie wyciszenia, kontaktu z naturą i głębokiego relaksu.
Dla kogo? Dla osób poszukujących spokojnego, wielozmysłowego rytuału, który pozwala oderwać się od codzienności i zanurzyć w świecie naturalnych aromatów.
Autorski Masaż Powietrzem
Czy można poczuć masaż bez dotyku?
Autorski Masaż Powietrzem Five Senses udowadnia, że tak. To niezwykle rzadkie doświadczenie saunowe, w którym głównym narzędziem pracy jest odpowiednio prowadzona fala ciepłego powietrza.
Podczas rytuału saunamistrz wykorzystuje różne techniki wachlowania oraz specjalistyczne akcesoria, aby kierować temperaturę dokładnie tam, gdzie jest potrzebna. Delikatne fale ciepła przechodzą przez ciało niczym niewidzialne dłonie, stopniowo rozluźniając napięcia i wprowadzając w stan głębokiego odprężenia.
W kolejnych etapach rytuału zmienia się intensywność doznań — od subtelnego otulenia ciepłem, przez dynamiczne ruchy powietrza, aż po precyzyjne, punktowe oddziaływanie na wybrane partie ciała. Całość wzbogacają naturalne aromaty oraz wyjątkowa atmosfera pełnego skupienia i wyciszenia.
To jeden z najbardziej nieoczywistych rytuałów w naszej ofercie. Zaskakuje, relaksuje i pozwala odkryć zupełnie nowe oblicze saunowania.
Dla kogo? Dla osób szukających wyjątkowych doświadczeń oraz tych, którzy chcą poczuć saunę w sposób, jakiego prawdopodobnie nigdy wcześniej nie doświadczyli.
Rytuał Oczyszczenia
Ciepło sauny, naturalne mydło oliwkowe i rytualny peeling całego ciała tworzą doświadczenie inspirowane tradycjami dawnych łaźni. To coś więcej niż zabieg pielęgnacyjny – to moment zatrzymania, podczas którego skóra odzyskuje świeżość, a ciało lekkość.
Po rozgrzaniu organizmu saunamistrz wykonuje dokładny peeling przy użyciu specjalnej rękawicy oraz naturalnych składników pielęgnacyjnych. Rytmiczne ruchy oczyszczają, pobudzają krążenie i pozostawiają skórę gładką oraz przyjemnie odświeżoną.
Rytuał kończy chwila wyciszenia w ciepłej przestrzeni sauny, pozwalająca w pełni poczuć efekt odnowy.
Dla kogo? Dla osób, które chcą zadbać o skórę, poczuć lekkość ciała i połączyć pielęgnację z głębokim relaksem.
Ceremonie saunowe prowadzone przez saunamistrzów
Sercem naszej strefy saun są autorskie Wieczory 5 Zmysłów – cykliczne spotkania inspirowane filozofią Five Senses, w której relaks i regeneracja odbywają się poprzez świadome angażowanie wszystkich zmysłów.
Każdy wieczór opiera się na klasycznym rytuale saunowym obejmującym seanse oczyszczające, pobudzające i wyciszające, a jednocześnie koncentruje się na jednym wybranym zmyśle. Węch, dotyk, słuch, wzrok czy smak stają się motywem przewodnim wieczoru, pozwalając odkrywać saunę z nowej perspektywy i doświadczać jej w bardziej świadomy sposób.
Uzupełnieniem stałej oferty są wyjątkowe seanse tematyczne i wydarzenia specjalne inspirowane kulturami saunowymi z różnych stron świata, naturą, porami roku oraz lokalnymi tradycjami i wydarzeniami. Od rytuałów inspirowanych nordycką kulturą saunowania, przez aromatyczne ceremonie sezonowe, po autorskie seanse nawiązujące do regionalnego dziedzictwa – każde spotkanie to niepowtarzalne doświadczenie pełne atmosfery, aromatów i wyjątkowych doznań.
Odkrywaj saunę wszystkimi zmysłami.
Zobacz kalendarz wydarzeń
Zapisz się na ceremonię
Liczba miejsc na ceremonie saunowe jest ograniczona. Sprawdź najbliższe terminy, wybierz wydarzenie dla siebie i odkrywaj saunę wszystkimi zmysłami z Five Senses Śródmieście
KULTURA SAUNOWANIA
Kilka prostych zasad dla komfortu wszystkich gości
Sauna to przestrzeń regeneracji, wyciszenia i wzajemnego szacunku. Przestrzeganie kilku prostych zasad pozwala każdemu w pełni korzystać z dobrodziejstw saunowania oraz tworzyć przyjemną atmosferę dla wszystkich uczestników.
Prysznic przed i po saunie
Przed wejściem do sauny weź dokładny prysznic i wytrzyj ciało do sucha. Po zakończeniu sesji schłódź organizm oraz ponownie skorzystaj z prysznica. To podstawa higieny i komfortu wspólnego saunowania.
Sauna to strefa beztekstylna
Z sauny korzystamy bez stroju kąpielowego. Dla komfortu i higieny ciało powinno być owinięte ręcznikiem lub prześcieradłem. Dzięki temu skóra może swobodnie oddychać, a organizm efektywniej reaguje na działanie ciepła.
Całe ciało na ręczniku
Podczas korzystania z sauny usiądź lub połóż się tak, aby każda część ciała miała kontakt wyłącznie z ręcznikiem. Stopy, plecy i nogi również powinny znajdować się na jego powierzchni. To ważna zasada higieny saunowej.
Słuchaj swojego organizmu
Nie ma jednego idealnego czasu pobytu w saunie. Korzystaj z niej w zgodzie z własnymi odczuciami i samopoczuciem. Jeśli poczujesz dyskomfort lub zmęczenie, zakończ sesję i przejdź do schładzania oraz odpoczynku.
Strefa wolna od telefonów
Sauna jest miejscem odpoczynku od codziennych bodźców. Prosimy o pozostawienie telefonów poza strefą saunową. Dzięki temu każdy może w pełni skupić się na relaksie, a prywatność wszystkich gości pozostaje zachowana.
Szanuj ciszę i atmosferę miejsca
Wielu gości odwiedza saunę, aby odpocząć od hałasu i codziennego pośpiechu. Rozmowy warto ograniczyć do minimum, pozostawiając przestrzeń na wyciszenie i regenerację.
Q&A
Jakie są korzyści regularnego saunowania?
Regularne korzystanie z sauny wspiera regenerację organizmu, poprawia krążenie, pomaga rozluźnić napięte mięśnie oraz wspiera naturalne procesy oczyszczania organizmu. Dla wielu osób sauna jest także skutecznym sposobem na redukcję stresu, poprawę jakości snu i budowanie odporności. To chwila, w której ciało może odpocząć, a umysł zwolnić tempo.
Jak wyglądają seanse saunowe?
Seanse saunowe w Five Senses to ceremonie prowadzone przez saunamistrza, podczas których sauna zamienia się w przestrzeń pełną aromatów, muzyki i świadomie budowanej atmosfery. Całość trwa zazwyczaj do 15 minut.
Każdy seans posiada własny charakter i scenariusz. Odpowiednio dobrane kompozycje zapachowe, muzyka oraz techniki pracy ręcznikiem i powietrzem tworzą doświadczenie angażujące wszystkie zmysły. W zależności od tematyki seansu możesz doświadczyć głębokiego relaksu, energetyzującego pobudzenia lub intensywnego kontaktu z naturą i aromaterapią.
Jak przygotować się do saunowania?
Przed wejściem do sauny warto zjeść lekki posiłek oraz zadbać o odpowiednie nawodnienie organizmu. Bezpośrednio przed seansem należy wziąć prysznic i dokładnie osuszyć ciało. Dzięki temu organizm szybciej rozpocznie proces termoregulacji, a korzystanie z sauny będzie bardziej komfortowe.
Co zabrać na saunę?
Najlepiej przygotować dwa ręczniki – jeden do korzystania z sauny, drugi do osuszenia ciała po prysznicu. Przydadzą się również klapki oraz butelka wody, soku z pomidorów lub buraka.
Jeśli nie masz własnych ręczników, nic straconego – na miejscu możesz je wygodnie wypożyczyć.
Co robić po wyjściu z sauny?
Prawidłowe zakończenie sesji saunowej jest równie ważne jak sam pobyt w saunie. Po wyjściu należy najpierw spłukać pot ciepłą wodą, a dopiero następnie stopniowo schładzać organizm chłodną lub zimną wodą, rozpoczynając od stóp i kierując się ku górze.
Po schłodzeniu warto poświęcić chwilę na odpoczynek i uzupełnienie płynów. Przyjmuje się, że regeneracja powinna trwać przynajmniej tyle, ile trwała sesja w saunie. To właśnie podczas odpoczynku organizm wykorzystuje pełnię korzyści płynących z saunowania.
Czym różnią się rytuały saunowe od klasycznych seansów?
Klasyczne seanse saunowe odbywają się w grupie i prowadzone są przez saunamistrza dla wszystkich uczestników jednocześnie. Rytuały saunowe Five Senses to natomiast kameralne, indywidualne doświadczenia realizowane dla jednej, dwóch lub maksymalnie trzech osób.
Łączą aromaterapię, pielęgnację ciała, pracę z temperaturą oraz autorskie techniki saunamistrzowskie, tworząc wyjątkowe doświadczenia, których nie spotkasz w tradycyjnych saunariach.
Czy istnieją przeciwwskazania do saunowania?
Z sauny nie powinny korzystać osoby z ostrymi infekcjami, gorączką oraz niektórymi schorzeniami układu krążenia. W przypadku chorób przewlekłych, ciąży lub wątpliwości zdrowotnych warto wcześniej skonsultować się z lekarzem.
Jeżeli nie masz pewności, czy sauna jest dla Ciebie odpowiednia, chętnie pomożemy rozwiać podstawowe wątpliwości przed wizytą.
